Kuruyemiş

Kuruyemiş lezzetle tüketilen iştah açıcı ve sağlıklı gıdalardır. Aburcubur olup sağlıklı olması mükemmel bir uyum sağlamıştır. Özellikle sporcular ve rejim yapanlar bu tip ihtiyaçlarını tuzsuz yada çiğ olarak tüketmektedirler. Badem , Kaju, Fıstık gibi Kabuklu yada Kabuksuz kuruyemişler pek çok vitamin ve minarelin ana kaynağı durumundadırlar. Bu gibi nedenlerle günlük ara öğün olarak yemek listesine yazılmaktadır.

Kuruyemiş kilo aldırır mı?

Kuruyemiş özellikle tuzsuz tüketilmesi insan vücuduna pek çok faydası vadır. Ancak her gıda da olduğu gibi aşırı tüketilmesi obeziteye sebep olmaktadır. Kuruyemiş kalori değerleri ise şu şekilde sıralanabilir.

Kuruyemişler kaç kalori?

Tuzsuz Kuruyemiş Kalorileri:

100 gr Badem :585 cal                                                                         100 gr Kaju: 553 cal

100 gr Fındık   :686 cal                                                                         100 gr Fıstık:570 cal

100 gr Antep fıstğı :570 cal                                                                  100 gr Leblebi:370 cal

100 gr Çekirdek :560 cal                                                                       100 gr Soslu Mısır: 440 cal

100 gr Kabak çekirdeği:450 cal                                                            100 gr Sosyete Fıstığı: 500 cal

100 gr Karpuz çekirdeği:480 cal                                                           100 gr Ceviz : 650 cal

Kuruyemişin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Kuruyemişlerin tamamına yakını doğal yollardan elde edildiği ve işlem görmediği için sağlık açısından pek çok gıdadan daha fazla sağlığa uygundur. Özellikle spor yapan  sporcular ve diyet yapan insanlar için vazgeçilmez besinler ve ara öğünlerdir. Kuruyemişlerin büyük çoğunluğu bitli tohumu olduğu için bitkisel protein, bitkisel yağ ve enerji olarak oldukça yüksektir. Sağlıklı vitami ve protein deposu olan kuruyemişler her birey için günlük tüketilmesi gereken gıdalardır.

Online Kuruyemiş